预防新型肺炎期间，老年人待在家里，做好下面这6件事，就可以有效预防血管疾病尤其是静脉血栓哦！_
做好下面这6件事
可以预防静脉血栓
_1坐着和卧床时可以适当抬高肢体15-20度，促进肢体血液自然回流，同时活动足踝关节，促使小腿肌肉运动收缩以促进下肢血液流动。2在房间里多走动，避免久坐久卧，适当运动，尤其是每隔1-2小时，就要起来活动一次。3睡前用热水泡脚20-30分钟，促进血液循环，温度以舒适为宜（40°C左右）。_重要提醒：如果已经是出现下肢静脉血栓的患者，是不适合泡热水脚的哦！4可以穿戴循序减压弹力袜。合格的弹力袜会循序挤压小腿促进静脉血液回流，也是常用预防血栓的方法。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的高危人群，可以穿1~2级压力循序减压弹力袜，建议购买膝盖上下的、力度在15-20mm汞柱左右的弹力袜，可以预防静脉血栓。5穿对的保暖裤。人在正常情况下，静脉是可以回流的，但静脉压力较低，即便是很小的压力也可能阻碍静脉回流。但如果温度过低，下肢受凉会增加静脉血栓风险。所以建议老年人要穿秋裤甚至保暖裤，但要选择整体厚实、宽松，但脚腕处收紧的保暖裤，既保暖又可以避免局部压迫。6饮食：多喝水、低盐低脂。冬天室内干燥，容易缺水，可以适当多喝点水，加上老年人相对于年轻人血脂血糖更易存在病变，更容易出现血栓，建议比平时多喝ml左右，但需要注意心肾功能不全的老年人不要过量饮水，同时注意饮食的合理性，尽量低盐低脂饮食。另外，老年人应该注意控制高血压，糖尿病，高脂血症等，以免增加静脉血栓栓塞症的发生概率。但是如果发生以下症状，医院救治：
1．在家休息期间，出现下肢突然疼痛、麻木、发凉、苍白等症状，或以前有下肢动脉闭塞情况的患者，症状明显加重，医院急诊科就诊，以排除下肢出现急性缺血的可能，以免耽误救治，出现截肢的风险。
2．如果同时出现腹部搏动性包块且伴有腹痛症状，医院急诊科就诊，排除是否存在腹主动脉瘤先兆破裂的可能。
3．如果只是有腹部搏动性包块，没有疼痛等症状不消那么慌，挂血管外科门诊号来就诊，做腹主动脉瘤的排查，以免由于忽视而导致动脉瘤破裂的风险。
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