白癜风老牌名院《饮食调整血压的奥秘》
提到高血压大家都并不陌生，但是有谁知道高血压会造成我们的血管出现扩张性病变，使血管凸出甚至是破裂，造成动脉瘤。
听了是不是很可怕？那么我也告诉各位不用担心，今天我们就请出专家来告诉您如何降低血压，让你远离高血压的困扰？今天我们请到了中国医院心血管科主任医师王师菡老师，跟大家一起聊聊高血压的那些事儿！
动脉瘤是由于动脉壁的病变或损伤，形成动脉壁局限性或弥漫性扩张或膨出的表现，以膨胀性、搏动性肿块为主要表现，可以发生在动脉系统的任何部位，而以肢体主干动脉、主动脉和颈动脉较为常见。
由高血压引起的动脉瘤主要有两种，一种是夹层动脉瘤，一种是腹主动脉瘤。
1、慢性的，发生在腹部
2、容易破裂出血
3、多发生于老年人
4、不易发现，身材偏瘦可能会摸出来
1、颈部血管内膜破裂，血液流入内膜和中膜之间，撕裂血管。（就像三明治）
2、急症
3、中青年高发
4、胸痛、背痛
高血压是常见疾病，控制好血压能避免许多严重的心脑血管疾病发生，控制血压有以下几条标准：第一，血压应控制在80—毫米汞柱范围内；第二，每天都要进行家庭血压监测，尤其是在更换降压药物之后；第三，联合用药，按时服药；第四，平稳降压，避免血压波动较大。做到这些，我们就能大大降低动脉瘤的发生风险。
戒烟限酒，多食用高钙和高钾食物，一定要低盐饮食。
稻米油和芝麻油混合着吃对血压高的人有很好的益处
这种混合油的抗高血压功效在于它所含有的抗氧化剂：稻米油中含有谷维素，而芝麻油中含有芝麻素、芝麻酚、芝麻酚林，这两种植物油都含有不饱和脂肪酸，有益心脏健康。
据美国两大期刊报道，连续食用稻米油80%+芝麻油20%三个月，可明显帮助降低血压。
而且日本福冈大学的心脏病学家也证实了这一点：他让一群患有高血压的成年人，在日常饮食（包括炒菜和凉拌菜）中加入约1.25盎司（约35克）的混合油（其比例约为80%的精炼稻米油和20%的非精炼芝麻油）。两个月后，他们的血压水平都明显下降，其效果几乎等同于单独服用标准的钙通道阻滞剂类抗高血压药物；如果病人在食用这种混合油的同时又服用此类抗高血压药物，他们血压下降的水平比只服用药物的病人高出了两倍多。另外，研究者还发现，这种混合油能降低血液中“坏胆固醇”含量，增加“好胆固醇”含量，而只吃药的病人在胆固醇水平方面并没有改善。
养生汇QA
山竹宝宝
网友
您好，王医生,我爸高血压好几年了，医生都说得注意食盐的摄入量，那么每天究竟食用多少才对呢？
王师菡
中国医院
心血管科主任医师
世界卫生组织建议食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压，应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。其次需高钙和高钾饮食，钙和钾摄入之后会降低钠的摄入，还有助于钠的排出，高钙饮食对我们骨关节疾病也容易起到预防和治疗作用，高钾饮食对我们的心脏的传导系统是有帮助的。
可爱的小熊
网友
您好，王老师，我听说经常按摩一些穴位可以降血压，那您能告诉我们几个方便按摩又能降血压的穴位吗？
王师菡
中国医院
心血管科主任医师
今天教你三个穴位，一个是后溪穴，一个是合谷穴，另外一个就是内关穴，每次按摩四分钟到五分钟，一天可以按三到四次，对降血压有很大的帮助。
年12月8日17点50分
敬请
