14日，今年下半年以来
最强冷空气已经启程
未来四天将横扫我国中东部大部地区
给多地带来“断崖式降温”
↓↓↓
“冰冻线”17日将抵达
北京、山西一带
14日18时，中央气象台发布大风降温预报
受强冷空气影响，14日夜间至17日
我国中东部大部地区将
先后出现大风降温天气
14日20时至16日20时
西北地区东部、华北大部、东北地区
*淮东部、江汉、江淮、江南东北部等地
气温下降6—10℃
华北北部、东北地区南部等地降温12—14℃
局地可达14℃以上
△北京14日凉意阵阵。
冷气来袭
这几种病要注意
一、老胃病
气温降低，胃部遇冷容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。
1.贴个暖宝宝或穿件保暖背心
平时可以贴个暖宝宝或多穿件保暖背心，让胃部更加暖和，以防腹部着凉而引发胃痛等。
2.要少吃蛋糕、巧克力等甜食
甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少。
二、老慢支
慢性支气管炎易在冬季复发，生活细节要留意。
1.防止颈部受凉
颈部有丰富的血管和穴位，易纳凉而出现上呼吸道感染，导致慢支复发。外出时可以穿件高领毛衣，或者围上围巾。
2.喝点罗汉果水
咽喉部干燥易致病*等微生物粘附于局部生长繁殖。适当多喝点罗汉果水和维生素C水，保持口咽部湿润。
3.使用加湿器
房间干燥的卧室内可使用加湿器加湿空气，尤其在夜间更应注意，没有加湿器的可在暖气管边放置一盆水，也能达到一定效果。
三、老寒腿
天气渐冷，人体血液循环减慢，很多人的老寒腿愈发严重。
1.戴个护膝
保暖性好又有一定支持作用的护膝可说是“老寒腿”患者的最佳“保护神”。护膝的材质很多，但自然保暖的羊毛护膝最适合在冬季使用，弹性好、透气又保暖。
2.生姜红花泡脚
生姜一块，红花一小把，生姜剁碎，和红花一起煮10分钟左右，晾到适宜温度（40℃~50℃）进行泡脚，一般泡20~30分钟即可，泡脚过程中可加白开水调试水温。
四、老鼻炎
秋冬季，很多人又开始犯了鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。
1.试试冷水洗脸
气候寒冷干燥，鼻炎高发，建议坚持冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。
2.户外锻炼
对鼻炎的预防，要注意保暖，加强体能的锻炼，特别是清晨户外的锻炼尤为重要，既能增强机体对冷环境的适应，还能增强人体的抗病能力。
五、老风湿
天气寒冷时，骨关节炎、类风湿关节炎容易复发加重，在佩戴手套围巾、增加护膝护肩的情况下，还可以用热敷来缓解。
1.用盐热敷关节
关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐~克用铁锅炒热，放人缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各克同盐炒热后局部热敷。能起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。
2.茴香粗盐热敷
风湿性关节炎患者还可以试试茴香粗盐包热敷，对缓解风湿关节炎引起的下肢关节剧痛、关节活动受限等症状非常有效。
准备克小茴香和克大粒盐，混合均匀放入热锅中小火翻炒，等感觉盐比较热、小茴香开始变颜色时即可。用布袋装好，敷在关节疼痛处，凉了再换，往复数次。布袋可重复使用，放在微波炉里加热一下就可以。
3.茴香煮水泡浴
除了通过热敷的办法来缓解腿部关节疼痛外，还可以用茴香煮水泡浴法。每天将患病的关节或整个肢体在茴香水或温水中浸泡20分钟，也可有效缓解病痛。
六、心脑血管病
秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。
1.早上起床慢一点
冬天早上易发生心脑血管疾病。早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟，这样可以把发病风险大大降低。
2.如厕别太过用力
上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。
3.避免“一冷一热”刺激
心脑血管疾病最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。另外，心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。
4.多喝水，多活动
寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。
来源：科普中国、健康时报、中国天气
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